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    林敬智 彰化
    ID 57551
    68 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林敬智 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:27:10 | 04:07/km | 第2半馬
    第二屆花壇獅子盃公益路跑
    官方成績
    日期2017-03-05
    成績01:27:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:07/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'50")
    		00:23'50" (+06'55")00:49'48" (+12'25")
    10 km(00:49'48")
    		00:25'58" (+09'03")
    15 km(01:10'16")
    		00:20'28" (+03'33")00:37'23"
    20 km(01:27'11")
    		00:16'55"
    Finish(01:27:10)

    日期: 2017-03-05 06:41 - 總爬升: 382 m - 平均心率: 186 - 卡路里: 949 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'36"  (03'36")
    		04'30" (+00'43")800 / 800
    2
    03'42"  (07'18")
    		04'37" (+00'50")800 / 1600
    3
    04'05"  (11'23")
    		05'06" (+01'19")800 / 2400
    4
    04'42"  (16'06")
    		05'53" (+02'06")800 / 3200
    5
    03'37"  (19'43")
    		04'31" (+00'44")800 / 4000
    展開計圈分析
    6
    03'14"  (22'58")
    		04'03" (+00'16")800 / 4800
    7
    03'24"  (26'22")
    		04'15" (+00'28")800 / 5600
    8
    03'20"  (29'42")
    		04'10" (+00'23")800 / 6399
    9
    04'01"  (33'43")
    		05'01" (+01'14")800 / 7199
    10
    04'17"  (38'01")
    		05'22" (+01'35")800 / 7999
    11
    06'04"  (44'06")
    		07'36" (+03'49")800 / 8799
    12
    03'41"  (47'48")
    		04'37" (+00'50")800 / 9600
    13
    03'50"  (51'38")
    		04'48" (+01'01")800 / 10400
    14
    03'37"  (55'16")
    		04'32" (+00'45")800 / 11200
    15
    03'01"  (58'18")
    		03'47"800 / 12000
    16
    03'04"  (01:01'22")
    		03'50" (+00'03")800 / 12800
    17
    03'04"  (01:04'27")
    		03'50" (+00'03")800 / 13600
    18
    03'13"  (01:07'41")
    		04'01" (+00'14")800 / 14400
    19
    03'20"  (01:11'01")
    		04'10" (+00'23")800 / 15200
    20
    03'21"  (01:14'23")
    		04'12" (+00'25")800 / 16000
    21
    03'31"  (01:17'54")
    		04'24" (+00'37")800 / 16800
    22
    03'31"  (01:21'25")
    		04'23" (+00'36")800 / 17600
    23
    03'11"  (01:24'37")
    		03'59" (+00'12")800 / 18400
    24
    02'32"  (01:27'10")
    		03'56" (+00'09")644 / 19044

    手錶晚按，k數少了

    賽前宣言:
    賽後評分:
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 137.51 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    菜, bryan 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'30"00:04'30"
    204'50"00:09'20"
    305'38"00:14'58"
    404'46"00:19'44"
    504'06"00:23'50"
    604'13"00:28'03"
    704'44"00:32'47"
    805'15"00:38'02"
    907'06"00:45'08"
    1004'40"00:49'48"
    1104'45"00:54'33"
    1203'45"00:58'18"
    1303'55"01:02'13"
    1403'52"01:06'05"
    1504'11"01:10'16"
    1604'12"01:14'28"
    1704'22"01:18'50"
    1804'20"01:23'10"
    1903'52"01:27'02"
    19.003'21"01:27'11"

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