Hung-Chia Liao 2017/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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5.2 km | 00:27:56 | 05:23/km

日期: 2017-03-09 15:19 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 05'22" / 05'16" / 05'15" / 05'16" / 05'39" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'20" (+00'22")

1031 / 1031

2

05'36"

(11'07")

05'16" (+00'18")

1062 / 2094

3

05'35"

(16'42")

05'17" (+00'19")

1055 / 3149

4

09'54"

(26'36")

05'27" (+00'29")

1812 / 4962

5

01'12"

(27'48")

04'58"

241 / 5203

基本訓練，慢慢跑~~~

3月累積里程 : 115.11 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2247.5 km

XT 上傳 | 7 years ago

Pasino, 小龍和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'16"	00:10'38"
3	05'15"	00:15'53"
4	05'16"	00:21'09"
5	05'39"	00:26'48"
5.2	06'09"	00:27'56"

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