何國寶Eddie 2013/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

何國寶Eddie 新北市
ID 11690

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20.0 km | 02:03:33 | 06:10/km

日期: 2013-10-26 05:55 - 地點: 三蘆半島一圈 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 1171 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 06'06" / 06'05" / 06'08" / 06'33" / 06'23" / 06'22" / 06'19" / 06'16" / 06'06" / 05'56" / 06'18" / 06'24" / 06'04" / 06'12" / 06'04" / 06'25" / 06'08" / 06'06" / 05'42" / 437'10" /

距離路跑

太馬前最後的LSD練習。

10月累積里程 : 142.36 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

丫寬, Min 和其他 74 人說推

·

雲林遊人太馬前1-2天，試著用略快的速度跑趟800-1200，可穩定比賽剛起跑時那段心情，因為會覺得速度很安全。

2013-10-30 08:55 ·

何國寶Eddie 雲大，瞭解，謝謝建議，會找個時間試跑一下。不過我的速度應該快不了，缺乏完整訓練計畫（尤其是山訓），希望不會被回收。呵！

2013-10-30 12:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'05"	00:12'11"
3	06'08"	00:18'19"
4	06'33"	00:24'52"
5	06'23"	00:31'15"
6	06'22"	00:37'37"
7	06'19"	00:43'56"
8	06'16"	00:50'12"
9	06'06"	00:56'18"
10	05'56"	01:02'14"
11	06'18"	01:08'32"
12	06'24"	01:14'56"
13	06'04"	01:21'00"
14	06'12"	01:27'12"
15	06'04"	01:33'16"
16	06'25"	01:39'41"
17	06'08"	01:45'49"
18	06'06"	01:51'55"
19	05'42"	01:57'37"
20.0	05'32"	02:03'18"

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