王淑珠 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

王淑珠高雄
ID 307586

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:35:15 | 07:21/km | 第8半馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	02:35:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'53")

00:31'53" (+31'26")

01:00'59" (+26'03")

10 km

(01:00'59")

00:29'06" (+28'39")

15 km

(01:01'26")

00:00'27"

00:34'56"

20 km

(01:35'55")

00:34'29" (+34'02")

Finish

(02:35:15)

日期: 2017-03-04 08:15 - 總爬升: 590 m - 地點: 澄清湖 - 卡路里: 957 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'51" (+05'45")

1005 / 1005

2

06'44"

(13'38")

06'31" (+05'25")

1031 / 2037

3

06'28"

(20'06")

06'31" (+05'25")

991 / 3029

4

06'25"

(26'31")

05'48" (+04'42")

1106 / 4135

5

06'11"

(32'42")

06'10" (+05'04")

1001 / 5137

展開計圈分析

高雄

王淑珠

·

賽前宣言: 線上路跑，第一次參加要加油，一定要完賽

賽後評分: 第八個半馬完賽，沒有馬拉松的跑者競爭，速度有點慢，到賽道自由選擇，這點很棒我喜歡
給 3 星

3月累積里程 : 108.81 km

Android - HTC HTC_D626ph 上傳 | 7 years ago

林世川, key man 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'33"	00:13'27"
3	06'34"	00:20'01"
4	05'42"	00:25'43"
5	06'10"	00:31'53"
6	09'27"	00:41'20"
7	06'45"	00:48'05"
8	06'14"	00:54'19"
9	06'38"	01:00'57"
10	00'02"	01:00'59"
11	00'02"	01:01'01"
12	00'03"	01:01'04"
13	00'03"	01:01'07"
14	00'08"	01:01'15"
15	00'11"	01:01'26"
16	04'37"	01:06'03"
17	07'46"	01:13'49"
18	06'43"	01:20'32"
19	07'23"	01:27'55"
20	08'00"	01:35'55"
21	08'57"	01:44'52"
22	06'48"	01:51'40"
23	06'55"	01:58'35"
24	06'53"	02:05'28"
25	08'31"	02:13'59"
26	06'55"	02:20'54"
27	07'02"	02:27'56"
21.0	-1'-13"	02:35'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km