黃小勝 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃小勝新竹
ID 6045

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半馬 | 02:27:37 | 06:59/km | 第4半馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	02:27:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'03")

00:35'03" (+03'10")

01:12'27" (+04'50")

10 km

(01:12'27")

00:37'24" (+05'31")

15 km

(01:48'11")

00:35'44" (+03'51")

01:07'37"

20 km

(02:20'04")

00:31'53"

Finish

(02:27:37)

日期: 2017-03-04 04:52 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 1149 Cal - 總步數: 24923 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

35'03"

(35'03")

07'00" (+00'39")

5004 / 5004

174 / 82

2

37'37"

(01:12'40")

07'30" (+01'09")

5007 / 10012

158 / 83

3

35'50"

(01:48'30")

07'09" (+00'48")

5007 / 15019

168 / 82

4

31'49"

(02:20'19")

06'21"

5003 / 20022

175 / 89

5

07'14"

(02:27'33")

06'33" (+00'12")

1102 / 21124

168 / 90

賽後評分: 可以多辦一些這樣的活動。
給 5 星

3月累積里程 : 246.18 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

超正直, 王義鈞(新竹瘋) 和其他 21 人說推

·

Jack 好熟悉的路線,恭喜完賽!

2017-03-07 10:45 ·

1 個人推

黃小勝大哥您應該也有跑過這個路線吧！

2017-03-07 11:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'49"	00:13'52"
3	07'08"	00:21'00"
4	06'59"	00:27'59"
5	07'04"	00:35'03"
6	06'47"	00:41'50"
7	08'24"	00:50'14"
8	06'32"	00:56'46"
9	08'25"	01:05'11"
10	07'16"	01:12'27"
11	07'19"	01:19'46"
12	07'30"	01:27'16"
13	07'03"	01:34'19"
14	07'13"	01:41'32"
15	06'39"	01:48'11"
16	06'41"	01:54'52"
17	06'25"	02:01'17"
18	06'29"	02:07'46"
19	06'10"	02:13'56"
20	06'08"	02:20'04"
21	06'13"	02:26'17"
21.1	13'02"	02:27'37"

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