polly1027 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

polly1027 高雄
ID 256751

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恭喜破PB

半馬 | 03:18:04 | 09:23/km | 第2半馬

2017 第11屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2017-03-05
成績	03:18:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'23")

00:40'23"

01:24'50"

10 km

(01:24'50")

00:44'27" (+04'04")

15 km

(02:17'12")

00:52'22" (+11'59")

01:42'29" (+17'39")

20 km

(03:07'19")

00:50'07" (+09'44")

Finish

(03:18:04)

日期: 2017-03-05 06:05 - 地點: 台南古都馬 - 卡路里: 1046 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

06'55"

1015 / 1015

2

07'34"

(14'36")

07'37" (+00'42")

991 / 2007

3

08'24"

(23'00")

08'19" (+01'24")

1008 / 3016

4

07'23"

(30'23")

07'25" (+00'30")

993 / 4009

5

10'07"

(40'30")

09'59" (+03'04")

1012 / 5021

展開計圈分析

賽後評分: 今年第二半馬，加油
給 5 星

3月累積里程 : 50.04 km

saucony s15223-4 累積 : 237.5 km

Android - samsung SM-A810YZ 上傳 | 7 years ago

polly1027, Anna 和其他 6 人說推

·

/..zhichenggu 恭喜破PB!讚喔!

2017-03-06 18:47 ·

polly1027 謝謝老大！

2017-03-06 18:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'41"	00:14'36"
3	08'17"	00:22'53"
4	07'30"	00:30'23"
5	10'00"	00:40'23"
6	07'57"	00:48'20"
7	08'28"	00:56'48"
8	09'39"	01:06'27"
9	09'20"	01:15'47"
10	09'03"	01:24'50"
11	09'58"	01:34'48"
12	09'25"	01:44'13"
13	13'43"	01:57'56"
14	09'19"	02:07'15"
15	09'57"	02:17'12"
16	11'14"	02:28'26"
17	09'38"	02:38'04"
18	10'33"	02:48'37"
19	10'16"	02:58'53"
20	08'26"	03:07'19"
21	09'11"	03:16'30"
21.1	12'03"	03:18'04"

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