邁克爾 2013/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

邁克爾新界
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28.1 km | 02:32:12 | 05:24/km

日期: 2013-10-24 15:45 - 總爬升: 459 m - 卡路里: 1897 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 34%

Pace: 05'08" / 05'34" / 04'49" / 05'07" / 05'19" / 05'45" / 04'59" / 05'01" / 04'56" / 05'17" / 05'44" / 05'45" / 05'48" / 05'05" / 04'51" / 05'16" / 05'12" / 05'33" / 05'04" / 04'51" / 05'00" / 04'54" / 12'12" / 05'56" / 06'35" / 04'51" / 05'00" / 06'18" / 61'20" /

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從白天跑到夜晚...My Lunar B-Day Run :)

10月累積里程 : 182.02 km

GPX 上傳 | 11 years ago

賴圈圈, Keith Yeung 和其他 27 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'34"	00:10'42"
3	04'49"	00:15'31"
4	05'07"	00:20'38"
5	05'19"	00:25'57"
6	05'45"	00:31'42"
7	04'59"	00:36'41"
8	05'01"	00:41'42"
9	04'56"	00:46'38"
10	05'17"	00:51'55"
11	05'44"	00:57'39"
12	05'45"	01:03'24"
13	05'48"	01:09'12"
14	05'05"	01:14'17"
15	04'51"	01:19'08"
16	05'16"	01:24'24"
17	05'12"	01:29'36"
18	05'33"	01:35'09"
19	05'04"	01:40'13"
20	04'51"	01:45'04"
21	05'00"	01:50'04"
22	04'54"	01:54'58"
23	12'12"	02:07'10"
24	05'56"	02:13'06"
25	06'35"	02:19'41"
26	04'51"	02:24'32"
27	05'00"	02:29'32"
28	06'18"	02:35'50"
29.0	06'15"	02:41'58"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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