11.2 km | 01:03:04 | 05:38/km日期: 2017-03-01 19:11 - 總爬升: 421 m - 地點: 斧山道運動場 <-> 扎山道停車場 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 58%
Pace: 05'38" / 06'08" / 04'51" / 08'01" / 08'42" / 07'20" / 04'24" / 04'27" / 04'12" / 03'59" / 04'24" / 05'03" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
133.25 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
793.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 06'08" | 00:11'46" |
| 3 | 04'51" | 00:16'37" |
| 4 | 08'01" | 00:24'38" |
| 5 | 08'42" | 00:33'20" |
| 6 | 07'20" | 00:40'40" |
| 7 | 04'24" | 00:45'04" |
| 8 | 04'27" | 00:49'31" |
| 9 | 04'12" | 00:53'43" |
| 10 | 03'59" | 00:57'42" |
| 11 | 04'24" | 01:02'06" |
| 11.2 | 05'02" | 01:03'03" |
留言 
