王義鈞(新竹瘋) 2017/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

王義鈞(新竹瘋) 新竹
ID 265488

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王義鈞(新竹瘋)

8.0 km | 00:42:38 | 05:19/km

日期: 2017-03-02 17:58 - 地點: 新社國小 - 天氣: 四級東北季風 - 平均心率: 139 - 卡路里: 475 Cal - 總步數: 7553 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 68%

Pace: 05'00" / 05'10" / 05'20" / 05'21" / 05'50" / 05'15" / 05'17" / 05'15" / 55'33" /

新竹

王義鈞(新竹瘋)

·

晚安為健康加油！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 223.88 km

鱷魚Y拖二代累積 : 2313.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

侯忠義, 芳萍和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

許忠龍義鈞兄晚安，為健康加油~~

2017-03-03 22:06 ·

1 個人推

阿誠義鈞兄晚安！

2017-03-03 22:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'10"	00:10'10"
3	05'20"	00:15'30"
4	05'21"	00:20'51"
5	05'50"	00:26'41"
6	05'15"	00:31'56"
7	05'17"	00:37'13"
8	05'15"	00:42'28"
8.0	52'04"	00:42'38"

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