Reborn 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Reborn 台中
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半馬 | 02:01:21 | 05:45/km | 第5半馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	02:01:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'25")

00:25'25"

00:53'43"

10 km

(00:53'43")

00:28'18" (+02'53")

15 km

(01:22'29")

00:28'46" (+03'21")

00:59'13" (+05'30")

20 km

(01:52'56")

00:30'27" (+05'02")

Finish

(02:01:21)

日期: 2017-03-04 08:21 - 總爬升: 151 m - 地點: 雅潭神 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1166 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'59" (+00'06")

991 / 991

2

04'54"

(09'51")

04'53"

1001 / 1992

3

05'18"

(15'09")

05'14" (+00'21")

1011 / 3004

4

05'15"

(20'24")

05'11" (+00'18")

1011 / 4015

5

05'01"

(25'25")

05'05" (+00'12")

986 / 5002

展開計圈分析

台中

Reborn

·

15K後，上週新社全馬的遺害出現，疲勞感衝擊，努力地完成今天的目標。
感謝兒子騎單車當移動補水車。
下週六100K單車，週日大雅21K，這週要快點恢復才行。

賽前宣言: 現在只想輕鬆慢慢跑

賽後評分: 兒子騎單車提供飲水補給雅潭神跑道單純早上因雨比預計延後1.5小時開跑
給 5 星

3月累積里程 : 100.71 km

New Balance VAZEE RUSH MRUSHBP2 2E 累積 : 365.1 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 7 years ago

王淑娥, 菜和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'54"	00:09'56"
3	05'13"	00:15'09"
4	05'09"	00:20'18"
5	05'07"	00:25'25"
6	05'04"	00:30'29"
7	05'29"	00:35'58"
8	06'20"	00:42'18"
9	05'51"	00:48'09"
10	05'34"	00:53'43"
11	05'42"	00:59'25"
12	05'54"	01:05'19"
13	05'41"	01:11'00"
14	05'50"	01:16'50"
15	05'39"	01:22'29"
16	05'43"	01:28'12"
17	06'31"	01:34'43"
18	06'03"	01:40'46"
19	06'03"	01:46'49"
20	06'07"	01:52'56"
21	06'25"	01:59'21"
21.2	08'00"	02:01'21"

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朋友動態

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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