總共4種動作，一個動作做40秒休20秒做6回合之後再換下一個動作。本以為ㄧ直做同一個動作會比較累(因為不能轉換肌群休息)，結果不是這樣。因為不需要轉換動作，20秒可以好好地休息，所以反而比較不累。

肌力/重量訓練停了一個月，飛輪也好久沒(認真)騎，這個禮拜開始一次撿回來，結果就是這裡痠那裡痛，身體累到晚上做噩夢。

昨晚竟然夢見有人(其實好像不是人 @_@ )掐住我脖子，喊不出救命~~~ >_<