何國寶Eddie 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

何國寶Eddie 新北市
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30.5 km | 03:31:06 | 06:54/km

日期: 2013-10-20 04:51 - 地點: 微風運河至台北港來回 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 1637 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 06'39" / 06'28" / 06'37" / 06'34" / 06'22" / 06'22" / 06'27" / 06'27" / 06'31" / 06'37" / 06'31" / 06'41" / 06'59" / 06'42" / 06'48" / 06'41" / 10'34" / 06'32" / 06'49" / 06'32" / 06'32" / 06'39" / 08'37" / 06'25" / 06'35" / 06'25" / 07'43" / 06'50" / 07'49" / 07'08" / 08'10" /

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太馬前的長距離練習。衣服太寬鬆，造成胸部摩擦受傷，洗澡時痛死了。嗚！

10月累積里程 : 142.36 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

丫寬, Min 和其他 64 人說推

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觀看另 6 則留言

阿琨何兄我也有跑太馬(全馬)一起加油囉!!!

2013-10-26 22:41 ·

何國寶Eddie 阿琨大，謝謝，一起加油。但依你

2013-10-27 13:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'28"	00:13'07"
3	06'37"	00:19'44"
4	06'34"	00:26'18"
5	06'22"	00:32'40"
6	06'22"	00:39'02"
7	06'27"	00:45'29"
8	06'27"	00:51'56"
9	06'31"	00:58'27"
10	06'37"	01:05'04"
11	06'31"	01:11'35"
12	06'41"	01:18'16"
13	06'59"	01:25'15"
14	06'42"	01:31'57"
15	06'48"	01:38'45"
16	06'41"	01:45'26"
17	10'34"	01:56'00"
18	06'32"	02:02'32"
19	06'49"	02:09'21"
20	06'32"	02:15'53"
21	06'32"	02:22'25"
22	06'39"	02:29'04"
23	08'37"	02:37'41"
24	06'25"	02:44'06"
25	06'35"	02:50'41"
26	06'25"	02:57'06"
27	07'43"	03:04'49"
28	06'50"	03:11'39"
29	07'49"	03:19'28"
30	07'08"	03:26'36"
30.5	08'28"	03:30'56"

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