簡宗光 2017/02/26 訓練日誌

簡宗光桃園
ID 83033

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簡宗光

恭喜破PB

半馬 | 01:37:59 | 04:38/km | 第12半馬

2017 嘉義ZEPRO RUN

官方成績
日期	2017-02-26
成績	01:37:59
總名次	27 / 1382
分組名次	4 / 1091
平均速度	04:38/km

官方證書

簡宗光

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'16")

00:22'16"

00:44'55"

10 km

(00:44'55")

00:22'39" (+00'23")

15 km

(01:08'23")

00:23'28" (+01'12")

00:46'33" (+01'38")

20 km

(01:31'28")

00:23'05" (+00'49")

Finish

(01:37:59)

日期: 2017-02-26 07:00 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1212 Cal - 總步數: 18511 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 3°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'16"

(04'16")

04'13"

1010 / 1010

183 / 129

04'27"

(08'43")

04'25" (+00'12")

1006 / 2016

194 / 116

04'38"

(13'21")

04'35" (+00'22")

1009 / 3026

188 / 115

04'30"

(17'51")

04'29" (+00'16")

1002 / 4028

192 / 116

04'32"

(22'23")

04'29" (+00'16")

1010 / 5038

193 / 115

展開計圈分析

桃園

簡宗光

留言

桃園

簡宗光

謝釜烈說推

留言

桃園

簡宗光

留言

賽後評分: 補給讚..贈品衣服褲子帽子cp值高......半馬跑完要列印成績時應該要分半馬列印區.不然被10k.6k堵住很久
給 5 星

2月累積里程 : 269.79 km

亞瑟士虎走4 累積 : 1710.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

林俊玄(PETER), 羅文昌和其他 19 人說推

留言

觀看另 5 則留言

簡宗光謝謝石神.簡兄.順哥.的誇獎及鼓勵
再練囉
看能否離您們近一些

2017-02-27 23:42 ·

謝釜烈太厲害了

2017-02-28 07:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'30"	00:08'39"
3	04'35"	00:13'14"
4	04'32"	00:17'46"
5	04'30"	00:22'16"
6	04'31"	00:26'47"
7	04'35"	00:31'22"
8	04'33"	00:35'55"
9	04'33"	00:40'28"
10	04'27"	00:44'55"
11	04'36"	00:49'31"
12	04'39"	00:54'10"
13	04'40"	00:58'50"
14	04'50"	01:03'40"
15	04'43"	01:08'23"
16	04'40"	01:13'03"
17	04'32"	01:17'35"
18	04'30"	01:22'05"
19	04'40"	01:26'45"
20	04'43"	01:31'28"
21	04'57"	01:36'25"
21.4	04'15"	01:38'02"