kk(大同山長跑) 2017/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

kk(大同山長跑) 台北市
ID 192062

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kk(大同山長跑)

2.0 km | 00:08:12 | 04:04/km

日期: 2017-02-25 09:46 - 卡路里: 99 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 04'08" / 451'51" /

M3後2K 410

02/25長距離課表練習
課表預定配速:
E 30 530 5K
M1 50 500 10k
M2 30 445 7k
M3 20 435 5k
總記:27k
實際練跑狀況:
E 530 5k
M1前段 510 5k
M1後段 500 5k
M2 445 7k
M3前段 430 3k
M3後段 415 2k

O YA~~27k課表完食
在濕冷的雨中完跑課表,覺得自己超讚滴~~

2月累積里程 : 205.71 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2.0	04'01"	00:08'12"

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