yuk 2017/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

yuk 新界
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35.0 km | 07:23:19 | 12:39/km | 第3半馬

新春行大運 - 「三大」

官方成績
日期	2017-01-30
成績	07:23:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'17")

00:45'17" (+17'56")

01:26'01"

10 km

(01:26'01")

00:40'44" (+13'23")

15 km

(02:29'08")

01:03'07" (+35'46")

02:24'49" (+58'48")

20 km

(03:50'50")

01:21'42" (+54'21")

25 km

(05:04'42")

01:13'52" (+46'31")

03:05'08" (+39'07")

30 km

(06:55'58")

01:51'16" (+23'55")

35 km

(07:23'19")

00:27'21"

00:00'00"

Finish

(07:23:19)

日期: 2017-01-30 09:00 - 總爬升: 1804 m - 卡路里: 1972 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'52" (+02'27")

988 / 988

2

05'29"

(13'16")

05'25"

1011 / 2000

3

10'43"

(23'59")

10'40" (+05'15")

1003 / 3003

4

10'49"

(34'48")

10'51" (+05'26")

995 / 3999

5

10'38"

(45'26")

10'27" (+05'02")

1016 / 5015

展開計圈分析

賽後評分: 幾好
給 4 星

1月累積里程 : 131.19 km

Android - samsung SM-J7108 上傳 | 7 years ago

choileung, 悠跑andy 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	05'24"	00:13'16"
3	10'43"	00:23'59"
4	10'54"	00:34'53"
5	10'24"	00:45'17"
6	10'17"	00:55'34"
7	07'33"	01:03'07"
8	08'54"	01:12'01"
9	07'24"	01:19'25"
10	06'36"	01:26'01"
11	14'21"	01:40'22"
12	10'21"	01:50'43"
13	12'20"	02:03'03"
14	13'54"	02:16'57"
15	12'11"	02:29'08"
16	11'26"	02:40'34"
17	18'27"	02:59'01"
18	14'41"	03:13'42"
19	22'54"	03:36'36"
20	14'14"	03:50'50"
21	16'36"	04:07'26"
22	12'36"	04:20'02"
23	16'24"	04:36'26"
24	09'54"	04:46'20"
25	18'22"	05:04'42"
26	13'32"	05:18'14"
27	38'06"	05:56'20"
28	25'06"	06:21'26"
29	18'12"	06:39'38"
30	16'20"	06:55'58"
31	05'55"	07:01'53"
32	06'04"	07:07'57"
33	06'21"	07:14'18"
34	05'10"	07:19'28"
34.1	27'29"	07:23'19"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km