紀錦坤 2017/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

紀錦坤雲林
ID 284744

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2.5 km | 00:32:00 | 12:35/km

日期: 2017-02-25 17:51 - 平均心率: 138 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 9°C - 濕度: 78%

Pace: 12'49" / 12'41" / 12'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'48"

(12'48")

12'48" (+00'08")

1000 / 1000

2

12'40"

(25'29")

12'40"

1000 / 2000

3

06'30"

(32'00")

12'08"

535 / 2535

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 141.29 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡懿泰, 余政治和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'49"	00:12'49"
2	12'41"	00:25'30"
2.5	12'07"	00:32'00"

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