Livbaby 2017/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Livbaby 台北市
ID 116038

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5.0 km | 00:46:26 | 09:17/km

日期: 2017-02-16 23:34 - 地點: 雙溪口 - 平均心率: 180 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

Pace: 07'37" / 07'57" / 08'55" / 11'32" / 09'28" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32" (+00'36")

1000 / 1000

2

07'56"

(16'29")

07'56"

1000 / 2000

3

08'54"

(25'24")

08'54" (+00'58")

1000 / 3000

4

11'31"

(36'56")

11'31" (+03'35")

1000 / 4000

5

09'27"

(46'23")

09'27" (+01'31")

1000 / 5000

台北市

Livbaby

·

Kitty大神，拜託帶走那片烏雲。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 160.25 km

UA speedform Apollo 累積 : 887.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

朱子建, 鐘和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'57"	00:15'34"
3	08'55"	00:24'29"
4	11'32"	00:36'01"
5	09'28"	00:45'29"
5.0	08'04"	00:45'31"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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