10.7 km | 00:55:21 | 05:10/km日期: 2017-02-23 17:45 - 總爬升: 341 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 69%
Pace: 05'07" / 05'25" / 05'01" / 05'24" / 05'15" / 05'23" / 05'33" / 04'46" / 05'10" / 05'00" / 04'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'45" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'42" | 697 / 10697 |
結束兩天漫長適性安置收件，回家已經五點半多，當腦袋天使與惡魔對抗時，我決定立馬換裝出去動一動。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
143.46 km 
ASICS GT-2000 累積 :
964.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 05'25" | 00:10'32" |
| 3 | 05'01" | 00:15'33" |
| 4 | 05'24" | 00:20'57" |
| 5 | 05'15" | 00:26'12" |
| 6 | 05'23" | 00:31'35" |
| 7 | 05'33" | 00:37'08" |
| 8 | 04'46" | 00:41'54" |
| 9 | 05'10" | 00:47'04" |
| 10 | 05'00" | 00:52'04" |
| 10.7 | 04'43" | 00:55'22" |
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