蔡協宏 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡協宏雲林
ID 215647

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2.1 km | 00:14:32 | 07:00/km

日期: 2017-02-19 16:44 - 平均心率: 149 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 06'46" / 07'15" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

07'15"

(14'01")

07'15" (+00'29")

1000 / 2000

3

00'30"

(14'32")

07'05" (+00'19")

72 / 2072

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 28.37 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳朝榮, 謀和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'15"	00:14'01"
2.1	07'09"	00:14'32"

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