10.9 km | 01:10:57 | 06:31/km日期: 2017-02-24 06:13 - 地點: アパホテル〈軽井沢駅前〉軽井沢荘 -アパホテルズ＆リゾーツ - 天氣: 寒冷天氣 - 卡路里: 734 Cal - 總步數: 12280 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 88 cm
Pace: 06'11" / 06'35" / 07'09" / 06'42" / 06'19" / 06'28" / 06'16" / 06'11" / 06'48" / 06'14" / 06'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'10" | 1001 / 1001 | 174 / 92 |
| 2 | | 06'34" (+00'24") | 1000 / 2002 | 173 / 87 |
| 3 | | 07'09" (+00'59") | 1008 / 3010 | 163 / 85 |
| 4 | | 06'37" (+00'27") | 1008 / 4018 | 171 / 88 |
| 5 | | 06'16" (+00'06") | 1006 / 5025 | 175 / 90 |
| 6 | | 06'23" (+00'13") | 1003 / 6028 | 176 / 88 |
| 7 | | 06'18" (+00'08") | 1000 / 7029 | 179 / 88 |
| 8 | | 06'11" (+00'01") | 1000 / 8030 | 175 / 91 |
| 9 | | 06'49" (+00'39") | 1002 / 9032 | 170 / 85 |
| 10 | | 06'11" (+00'01") | 1000 / 10032 | 174 / 92 |
| 11 | | 06'50" (+00'40") | 876 / 10909 | 170 / 85 |
移地詶練：アパホテル〈軽井沢駅前〉軽井沢荘 -アパホテルズ＆リゾーツ→軽井沢駅→133道路→軽井沢市區→輕井澤 Prince Shopping Plaza Outlet=>完成記錄(10.87公里01小時10分57秒, 整體平均配速:6'31"/km)
移地詶練!!軽井沢!!~輕鬆跑!!
PS:今天跑完已經連續607天訓練10K以上距離,希望可以繼續跑下去!!^^
~~~~~「堅持到底、勇往直前、挑戰自我、超越巔峰」~~~~~
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2月累積里程 :
345.75 km 
Nike Flyknit Lunar1+ Black 累積 :
2981.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'35" | 00:12'46" |
| 3 | 07'09" | 00:19'55" |
| 4 | 06'42" | 00:26'37" |
| 5 | 06'19" | 00:32'56" |
| 6 | 06'28" | 00:39'24" |
| 7 | 06'16" | 00:45'40" |
| 8 | 06'11" | 00:51'51" |
| 9 | 06'48" | 00:58'39" |
| 10 | 06'14" | 01:04'53" |
| 10.9 | 06'55" | 01:10'57" |
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