林世旭 2017/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
ID 182286

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1.7 km | 00:06:50 | 04:05/km

日期: 2017-02-23 18:42 - 平均心率: 136 - 卡路里: 101 Cal - 總步數: 1216 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 04'05" / 04'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'07"

(04'07")

04'04"

1009 / 1009

166 / 147

2

02'48"

(06'55")

04'10" (+00'06")

670 / 1680

189 / 126

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 216.33 km

亞瑟士虎走3黑色累積 : 1467.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

裁, 史志鴻和其他 58 人說推

·

觀看另 2 則留言

美美世旭:早安，天冷跑步運動要保暖喔！

2017-02-24 08:05 ·

Michael 旭哥午安
早晚溫差大，注意保暖，小週末愉快！

2017-02-24 13:40 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
1.7	04'06"	00:06'50"

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