張義昌 2017/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

張義昌南投
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6.0 km | 00:36:54 | 06:06/km

日期: 2017-02-18 10:39 - 平均心率: 167 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 06'00" / 05'54" / 05'54" / 05'53" / 05'52" / 07'06" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'53")

05'53" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'47")

05'54" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'53"

(23'41")

05'53" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'51"

(29'32")

05'51"

1000 / 5000

展開計圈分析

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斗六棒球場～地圖碎片

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 24.08 km

TCX 上傳 | 7 years ago

老翁, 得寧和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'54"	00:11'54"
3	05'54"	00:17'48"
4	05'53"	00:23'41"
5	05'52"	00:29'33"
6	07'06"	00:36'39"
6.0	06'30"	00:36'53"

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