張甫誥 2017/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

張甫誥台中
ID 266615

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3.0 km | 00:14:56 | 04:55/km

日期: 2017-02-18 17:29 - 地點: 潭雅神自行車道 - 平均心率: 159 - 卡路里: 157 Cal - 總步數: 2486 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 56%

Pace: 04'40" / 05'14" / 04'53" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'40"

(04'40")

04'39"

1001 / 1001

168 / 127

2

05'14"

(09'54")

05'11" (+00'32")

1006 / 2008

163 / 117

3

04'53"

(14'47")

04'52" (+00'13")

1000 / 3009

168 / 121

4

00'09"

(14'56")

05'09" (+00'30")

29 / 3038

166 / 116

台中

張甫誥

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 39.74 km

MIZUNO WAVE EMPEROR（皇速）累積 : 385.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Sam Tseng, 陳益模和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'14"	00:09'54"
3	04'53"	00:14'47"
3.0	05'09"	00:14'56"

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