DonDon Wong 2017/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

DonDon Wong 香港
ID 120285

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8.0 km | 00:54:43 | 06:48/km

日期: 2017-01-17 06:22 - 平均心率: 111 - 卡路里: 772 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 06'52" / 06'25" / 06'19" / 07'22" / 08'32" / 06'37" / 06'18" / 06'11" / 02'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 118.93 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'25"	00:13'17"
3	06'19"	00:19'36"
4	07'22"	00:26'58"
5	08'32"	00:35'30"
6	06'37"	00:42'07"
7	06'18"	00:48'25"
8	06'11"	00:54'36"
8.0	02'50"	00:54'43"

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