Archong 2013/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Archong 台中
ID 11519

209 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.2 km | 01:06:18 | 05:25/km

日期: 2013-10-19 23:56 - 地點: 興大運動場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 05'28" / 05'26" / 05'31" / 05'32" / 05'32" / 05'23" / 05'34" / 05'30" / 05'24" / 05'24" / 05'15" / 05'07" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'00"

(11'00")

05'26" (+00'03")

2019 / 2019

2

11'06"

(22'06")

05'31" (+00'08")

2011 / 4031

3

11'03"

(33'09")

05'28" (+00'05")

2018 / 6049

4

11'06"

(44'15")

05'31" (+00'08")

2011 / 8061

5

10'52"

(55'07")

05'23"

2014 / 10076

6

10'27"

(01:05'34")

05'12"

2009 / 12085

乳酸未退
湘咖，膽薄啊...生生

10月累積里程 : 240.15 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1222.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

良川, 胡芋子和其他 54 人說推

·

觀看另 2 則留言

郭燒麵不要跟偶一樣臭酸就好~

2013-10-20 16:46 ·

1 個人推

黃小卿膽薄啊生生哩...哈哈！

2013-10-21 22:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'26"	00:10'54"
3	05'31"	00:16'25"
4	05'32"	00:21'57"
5	05'32"	00:27'29"
6	05'23"	00:32'52"
7	05'34"	00:38'26"
8	05'30"	00:43'56"
9	05'24"	00:49'20"
10	05'24"	00:54'44"
11	05'15"	00:59'59"
12	05'07"	01:05'06"
12.2	05'23"	01:06'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km