Liu Ren 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Liu Ren 台南
ID 204975

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5.0 km | 00:27:35 | 05:27/km

日期: 2017-02-19 09:21 - 平均心率: 164 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 4712 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 04'44" / 05'21" / 05'18" / 05'39" / 05'35" / 19'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'25" (+00'10")

1002 / 1002

172 / 107

2

05'24"

(10'50")

05'22" (+00'07")

1005 / 2008

175 / 106

3

05'18"

(16'08")

05'15"

1008 / 3016

170 / 111

4

05'39"

(21'47")

05'38" (+00'23")

1001 / 4018

170 / 104

5

05'35"

(27'22")

05'32" (+00'17")

1006 / 5024

166 / 108

6

00'13"

(27'35")

04'45"

45 / 5069

166 / 126

台南

Liu Ren

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 72.26 km

美津濃 rider18 累積 : 852.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Mei Cheng, 潘堅信和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'21"	00:10'05"
3	05'18"	00:15'23"
4	05'39"	00:21'02"
5	05'35"	00:26'37"
5.0	21'14"	00:27'35"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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