李國韶 2017/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
ID 320

598 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.4 km | 01:52:00 | 04:59/km

日期: 2017-02-15 18:05 - 地點: 竹南運動公園 - 卡路里: 1454 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 05'46" / 05'19" / 05'17" / 05'04" / 05'09" / 05'05" / 05'09" / 05'15" / 05'17" / 05'11" / 04'49" / 04'58" / 04'59" / 04'52" / 04'47" / 04'48" / 04'42" / 05'14" / 04'57" / 04'45" / 04'30" / 04'14" / 04'20" /

2月累積里程 : 261.21 km

MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 : 4468.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

陳基弘, WC 和其他 38 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'19"	00:11'05"
3	05'17"	00:16'22"
4	05'04"	00:21'26"
5	05'09"	00:26'35"
6	05'05"	00:31'40"
7	05'09"	00:36'49"
8	05'15"	00:42'04"
9	05'17"	00:47'21"
10	05'11"	00:52'32"
11	04'49"	00:57'21"
12	04'58"	01:02'19"
13	04'59"	01:07'18"
14	04'52"	01:12'10"
15	04'47"	01:16'57"
16	04'48"	01:21'45"
17	04'42"	01:26'27"
18	05'14"	01:31'41"
19	04'57"	01:36'38"
20	04'45"	01:41'23"
21	04'30"	01:45'53"
22	04'14"	01:50'07"
22.4	04'20"	01:52'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km