張文城 2017/02/12 訓練日誌

張文城台南
ID 253976

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張文城

全馬 | 05:01:01 | 07:08/km | 第2馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	05:01:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'01")

00:35'01" (+05'22")

01:04'40"

10 km

(01:04'40")

00:29'39"

15 km

(01:39'46")

00:35'06" (+05'27")

01:07'44" (+03'04")

20 km

(02:12'24")

00:32'38" (+02'59")

25 km

(02:44'36")

00:32'12" (+02'33")

01:08'21" (+03'41")

30 km

(03:20'45")

00:36'09" (+06'30")

35 km

(04:02'45")

00:42'00" (+12'21")

01:22'07" (+17'27")

40 km

(04:42'52")

00:40'07" (+10'28")

Finish

(05:01:01)

日期: 2017-02-12 06:24 - 總爬升: 167 m - 地點: 高雄市運館 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1945 Cal - 總步數: 48060 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'28"

(07'28")

07'27" (+01'46")

1000 / 1000

173 / 77

06'58"

(14'26")

06'57" (+01'16")

1000 / 2001

175 / 81

07'54"

(22'20")

07'53" (+02'12")

1002 / 3003

144 / 88

06'22"

(28'42")

06'21" (+00'40")

1001 / 4004

179 / 87

06'19"

(35'01")

06'17" (+00'36")

1003 / 5007

177 / 89

展開計圈分析

05'46"

(40'47")

05'44" (+00'03")

1005 / 6012

177 / 98

05'55"

(46'42")

05'54" (+00'13")

1002 / 7014

177 / 95

06'26"

(53'08")

06'23" (+00'42")

1005 / 8020

165 / 94

05'50"

(58'58")

05'47" (+00'06")

1007 / 9027

175 / 98

05'45"

(01:04'43")

05'44" (+00'03")

1000 / 10028

179 / 97

06'39"

(01:11'22")

06'36" (+00'55")

1006 / 11035

160 / 94

05'44"

(01:17'06")

05'41"

1006 / 12041

177 / 99

10'05"

(01:27'11")

09'59" (+04'18")

1009 / 13051

118 / 84

06'26"

(01:33'37")

06'25" (+00'44")

1001 / 14053

162 / 95

06'16"

(01:39'53")

06'12" (+00'31")

1009 / 15062

172 / 93

07'36"

(01:47'29")

07'34" (+01'53")

1003 / 16066

145 / 91

05'59"

(01:53'28")

05'55" (+00'14")

1010 / 17076

181 / 92

06'32"

(02:00'00")

06'28" (+00'47")

1008 / 18085

166 / 92

06'11"

(02:06'11")

06'09" (+00'28")

1004 / 19090

174 / 93

06'20"

(02:12'31")

06'18" (+00'37")

1002 / 20093

175 / 90

06'52"

(02:19'23")

06'49" (+01'08")

1005 / 21099

163 / 89

06'03"

(02:25'26")

06'02" (+00'21")

1000 / 22099

182 / 90

07'03"

(02:32'29")

06'58" (+01'17")

1010 / 23109

156 / 91

06'15"

(02:38'44")

06'12" (+00'31")

1005 / 24115

179 / 89

06'02"

(02:44'46")

06'00" (+00'19")

1003 / 25118

181 / 91

07'24"

(02:52'10")

07'23" (+01'42")

1000 / 26118

147 / 91

06'08"

(02:58'18")

06'07" (+00'26")

1002 / 27120

185 / 88

07'33"

(03:05'51")

07'31" (+01'50")

1004 / 28125

146 / 90

07'59"

(03:13'50")

07'58" (+02'17")

1000 / 29125

141 / 88

07'07"

(03:20'57")

07'04" (+01'23")

1004 / 30130

179 / 78

10'21"

(03:31'18")

10'16" (+04'35")

1007 / 31138

96 / 100

07'38"

(03:38'56")

07'35" (+01'54")

1005 / 32143

165 / 79

08'04"

(03:47'00")

08'03" (+02'22")

1000 / 33144

144 / 85

07'50"

(03:54'50")

07'45" (+02'04")

1008 / 34153

164 / 78

08'11"

(04:03'01")

08'06" (+02'25")

1008 / 35162

153 / 80

12'02"

(04:15'03")

11'58" (+06'17")

1005 / 36167

93 / 89

07'20"

(04:22'23")

07'17" (+01'36")

1004 / 37172

181 / 75

08'14"

(04:30'37")

08'12" (+02'31")

1003 / 38175

145 / 84

06'16"

(04:36'53")

06'13" (+00'32")

1007 / 39183

165 / 96

06'11"

(04:43'04")

06'10" (+00'29")

1000 / 40183

158 / 102

05'59"

(04:49'03")

05'56" (+00'15")

1007 / 41191

175 / 95

06'38"

(04:55'41")

06'35" (+00'54")

1005 / 42196

168 / 89

台南

張文城

留言

台南

張文城

留言

第二個全馬，終於到手了！

賽前宣言: 預計參加第二馬

2月累積里程 : 109.60 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 1256.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

葉俊洋, ricky tseng 和其他 19 人說推

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觀看另 3 則留言

陳榮興恭喜完賽！讚

2017-02-12 21:17 ·

1 個人推

張文城謝謝大家的鼓勵!

2017-02-13 12:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'58"	00:14'26"
3	07'54"	00:22'20"
4	06'22"	00:28'42"
5	06'19"	00:35'01"
6	05'43"	00:40'44"
7	05'58"	00:46'42"
8	06'23"	00:53'05"
9	05'47"	00:58'52"
10	05'48"	01:04'40"
11	06'38"	01:11'18"
12	05'42"	01:17'00"
13	10'03"	01:27'03"
14	06'30"	01:33'33"
15	06'13"	01:39'46"
16	07'37"	01:47'23"
17	05'56"	01:53'19"
18	06'20"	01:59'39"
19	06'26"	02:06'05"
20	06'19"	02:12'24"
21	06'52"	02:19'16"
22	06'02"	02:25'18"
23	06'57"	02:32'15"
24	06'20"	02:38'35"
25	06'01"	02:44'36"
26	07'28"	02:52'04"
27	06'04"	02:58'08"
28	07'31"	03:05'39"
29	07'59"	03:13'38"
30	07'07"	03:20'45"
31	10'10"	03:30'55"
32	07'47"	03:38'42"
33	08'00"	03:46'42"
34	07'52"	03:54'34"
35	08'11"	04:02'45"
36	12'02"	04:14'47"
37	07'20"	04:22'07"
38	08'18"	04:30'25"
39	06'16"	04:36'41"
40	06'11"	04:42'52"
41	05'56"	04:48'48"
42	06'38"	04:55'26"
42.9	06'31"	05:01'01"