9.4 km | 01:10:10 | 07:26/km日期: 2017-02-15 17:25 - 地點: 興隆路 - 平均心率: 147 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%
Pace: 08'40" / 07'12" / 07'25" / 07'17" / 07'14" / 07'07" / 07'14" / 07'16" / 07'12" / 08'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'40" (+01'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'12" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'24" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'17" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'13" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'07" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'13" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'16" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'11" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'13" (+01'06") | 434 / 9434 |
趕六點半接小孩湊不到10K~~今天有乖乖配速跑~控制心率165以下 算成功~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
164.56 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
766.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'40" | 00:08'40" |
| 2 | 07'12" | 00:15'52" |
| 3 | 07'25" | 00:23'17" |
| 4 | 07'17" | 00:30'34" |
| 5 | 07'14" | 00:37'48" |
| 6 | 07'07" | 00:44'55" |
| 7 | 07'14" | 00:52'09" |
| 8 | 07'16" | 00:59'25" |
| 9 | 07'12" | 01:06'37" |
| 9.4 | 08'12" | 01:10'11" |
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