郭世卿 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

郭世卿台南
ID 52548

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 03:27:48 | 08:18/km | 第46半馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	03:27:48
總名次	4648 / 7965
分組名次	129 / 173
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'29")

00:39'29"

01:23'28" (+03'32")

10 km

(01:23'28")

00:43'59" (+04'30")

15 km

(02:03'02")

00:39'34" (+00'05")

01:19'56"

20 km

(02:43'24")

00:40'22" (+00'53")

25 km

(03:26'36")

00:43'12" (+03'43")

00:00'00"

Finish

(03:27:48)

日期: 2017-02-12 06:40 - 總爬升: 335 m - 地點: 高雄國際體育館 - 天氣: 早陰冷中午熱 - 卡路里: 1620 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

新年第一次跑，休息太久，沒練，跑起來有點累

賽後評分: 路線很好，補給水充足
給 4 星

2月累積里程 : 100.21 km

亞瑟士虎走累積 : 1136.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'17"	00:15'11"
3	08'26"	00:23'37"
4	07'25"	00:31'02"
5	08'27"	00:39'29"
6	06'58"	00:46'27"
7	07'42"	00:54'09"
8	08'25"	01:02'34"
9	07'40"	01:10'14"
10	13'14"	01:23'28"
11	08'43"	01:32'11"
12	07'12"	01:39'23"
13	07'49"	01:47'12"
14	08'24"	01:55'36"
15	07'26"	02:03'02"
16	08'32"	02:11'34"
17	07'37"	02:19'11"
18	08'39"	02:27'50"
19	07'36"	02:35'26"
20	07'58"	02:43'24"
21	09'27"	02:52'51"
22	08'28"	03:01'19"
23	08'54"	03:10'13"
24	08'20"	03:18'33"
25	08'03"	03:26'36"
25.1	06'10"	03:27'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km