張文城 2017/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

張文城台南
ID 253976

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5.1 km | 00:30:54 | 06:04/km

日期: 2017-02-09 19:17 - 地點: 德高國小 - 天氣: 冷 - 卡路里: 231 Cal - 總步數: 5490 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 60%

Pace: 05'44" / 06'14" / 06'04" / 05'59" / 05'53" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'09" (+00'17")

1006 / 1006

170 / 95

2

06'14"

(12'26")

06'12" (+00'20")

1004 / 2011

177 / 90

3

06'06"

(18'32")

06'02" (+00'10")

1009 / 3020

180 / 91

4

05'56"

(24'28")

05'54" (+00'02")

1005 / 4025

180 / 94

5

05'56"

(30'24")

05'52"

1008 / 5034

179 / 94

6

00'30"

(30'54")

05'29"

91 / 5125

176 / 103

跑了5公里，手還是冷的，真的變冷了..

2月累積里程 : 109.60 km

mizuno 皇速 TR 累積 : 493.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡川, 阿誠和其他 11 人說推

·

陳榮興晚安、運動愉快！
天氣寒冷，要注意保暖喔。

2017-02-09 21:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'14"	00:11'58"
3	06'04"	00:18'02"
4	05'59"	00:24'01"
5	05'53"	00:29'54"
5.1	10'59"	00:30'54"

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