邱仲威 2017/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

邱仲威新竹
ID 278103

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4.2 km | 00:37:13 | 08:54/km

日期: 2017-02-07 20:04 - 地點: 交大操場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 129 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

Pace: 09'07" / 08'59" / 09'10" / 08'14" / 09'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 69.54 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 2E 累積 : 278.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 馬松華和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	08'59"	00:18'06"
3	09'10"	00:27'16"
4	08'14"	00:35'30"
4.2	09'28"	00:37'13"

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