Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 2017/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Bert Tai(HB 悍將)&(伯特) 新竹
ID 269340

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Bert Tai(HB 悍將)&(伯特)

5.8 km | 00:40:10 | 06:53/km

日期: 2017-02-08 06:13 - 平均心率: 125 - 卡路里: 656 Cal - 總步數: 6916 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 97%

Pace: 06'50" / 06'43" / 07'01" / 06'49" / 07'01" / 06'54" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 82.14 km

saucony k7 累積 : 482.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

prince-ming, 陳益模和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'43"	00:13'33"
3	07'01"	00:20'34"
4	06'49"	00:27'23"
5	07'01"	00:34'24"
5.8	06'54"	00:40'10"

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