何國寶Eddie 2013/10/18 訓練日誌

何國寶Eddie 新北市
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何國寶Eddie

7.2 km | 00:44:20 | 06:09/km

日期: 2013-10-18 04:30 - 地點: 微風運河 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 05'58" / 06'08" / 06'26" / 06'31" / 06'05" / 06'10" / 05'48" / 05'28" /

基本訓練

休息了兩天，左小腿終於放鬆了。

10月累積里程 : 142.36 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

丫寬, Min 和其他 71 人說推

留言

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tunan 國寶兄, 我目前使用 Rumble Roller 深層組織按壓狼牙棒, 效果還不錯, 不過按壓時很痛, 你參考看看.
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21305172572364

2013-10-20 11:03 ·

何國寶Eddie 感謝Tunan大提供的資訊，下次來買一支試試。

2013-10-20 11:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'08"	00:12'06"
3	06'26"	00:18'32"
4	06'31"	00:25'03"
5	06'05"	00:31'08"
6	06'10"	00:37'18"
7	05'48"	00:43'06"
7.2	05'54"	00:44'08"

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