新明(Simmons) 2017/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

新明(Simmons) 桃園
ID 289339

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新明(Simmons)

15.5 km | 01:12:33 | 04:40/km

日期: 2017-02-08 18:36 - 地點: 桃園八擴 - 天氣: 細雨 - 卡路里: 964 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

Pace: 04'55" / 04'58" / 04'24" / 04'41" / 04'40" / 04'44" / 04'43" / 04'41" / 04'33" / 04'27" / 04'35" / 04'39" / 04'42" / 04'36" / 04'44" / 04'44" /

基本訓練
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再練一下速度，跑到一半開始飄雨，有藉口可以提早收工

2月累積里程 : 201.14 km

NIKE LUNARGLIDE 8 累積 : 818.2 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

邱鳥旗, Konica Lee 和其他 36 人說推

·

觀看另 9 則留言

登順下午愈晚雨愈大，所以今天趁早就去跑，只是學生很多，還有人在跨欄，只能邊跑邊躲

2017-02-08 21:49 ·

1 個人推

曾烽耿王兄早，是這樣沒錯所以昨天只好選擇跑步機，稍微偷懶一下囉....

2017-02-10 11:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'58"	00:09'53"
3	04'24"	00:14'17"
4	04'41"	00:18'58"
5	04'40"	00:23'38"
6	04'44"	00:28'22"
7	04'43"	00:33'05"
8	04'41"	00:37'46"
9	04'33"	00:42'19"
10	04'27"	00:46'46"
11	04'35"	00:51'21"
12	04'39"	00:56'00"
13	04'42"	01:00'42"
14	04'36"	01:05'18"
15	04'44"	01:10'02"
15.5	04'46"	01:12'33"

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