Keith Leung 2017/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Keith Leung 新界
ID 25986

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2.7 km | 00:20:56 | 07:43/km

日期: 2017-02-07 22:52 - 地點: 青衣海濱 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 109 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 07'48" / 07'45" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'04")

1000 / 1000

2

07'44"

(15'32")

07'44"

1000 / 2000

3

05'24"

(20'56")

07'38"

707 / 2707

鬆下腳，備渣馬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 93.96 km

Adidas Takumi Idomi Green 累積 : 1606.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kenny Wong, NamLi 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'45"	00:15'33"
2.7	07'37"	00:20'57"

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