11.8 km | 01:02:50 | 05:19/km日期: 2017-02-06 18:02 - 地點: 康寧大學 - 天氣: 晴涼涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 682 Cal - 總步數: 11070 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 69%
Pace: 05'47" / 05'49" / 05'23" / 05'18" / 05'04" / 05'10" / 05'12" / 04'54" / 05'03" / 04'57" / 05'34" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'45" (+00'49") | 1004 / 1004 | 173 / 100 |
| 2 | | 05'47" (+00'51") | 1002 / 2007 | 175 / 98 |
| 3 | | 05'23" (+00'27") | 1007 / 3014 | 175 / 105 |
| 4 | | 05'16" (+00'20") | 1004 / 4019 | 174 / 108 |
| 5 | | 05'02" (+00'06") | 1005 / 5025 | 175 / 113 |
| 6 | | 05'06" (+00'10") | 1001 / 6026 | 177 / 110 |
| 7 | | 05'11" (+00'15") | 1000 / 7027 | 177 / 108 |
| 8 | | 04'56" | 1002 / 8029 | 177 / 114 |
| 9 | | 05'00" (+00'04") | 1007 / 9037 | 177 / 112 |
| 10 | | 04'57" (+00'01") | 1008 / 10045 | 177 / 113 |
| 11 | | 05'33" (+00'37") | 1001 / 11047 | 177 / 101 |
| 12 | | 05'35" (+00'39") | 813 / 11861 | 177 / 100 |
一起和房仔慢跑退乳酸，跑步就不流鼻涕，沒跑又開始流鼻涕，希望感冒快速退散，禮拜天高雄馬快快好起來(*^o^*)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
191.43 km 
亞瑟士 GT2000 累積 :
420.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'49" | 00:11'36" |
| 3 | 05'23" | 00:16'59" |
| 4 | 05'18" | 00:22'17" |
| 5 | 05'04" | 00:27'21" |
| 6 | 05'10" | 00:32'31" |
| 7 | 05'12" | 00:37'43" |
| 8 | 04'54" | 00:42'37" |
| 9 | 05'03" | 00:47'40" |
| 10 | 04'57" | 00:52'37" |
| 11 | 05'34" | 00:58'11" |
| 11.8 | 05'42" | 01:02'50" |
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