13.3 km | 01:45:46 | 07:56/km日期: 2017-02-05 06:19 - 總爬升: 449 m - 地點: 龍潭小粗坑路段接關西竹28縣道4.5公里處來回1圈 - 平均心率: 147 - 卡路里: 2020 Cal - 總步數: 18064 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 96%
Pace: 08'13" / 05'32" / 05'46" / 06'04" / 07'45" / 09'53" / 10'20" / 08'19" / 06'10" / 06'41" / 06'40" / 08'55" / 10'16" / 15'54" /
已經休息1天了， 兩隻腳還很僵硬， 根本就跑不動 。那就早早結束吧~ 哈哈哈哈哈...........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
178.74 km 
Mizuno大溪 K1GA150309 累積 :
829.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'13" | 00:08'13" |
| 2 | 05'32" | 00:13'45" |
| 3 | 05'46" | 00:19'31" |
| 4 | 06'04" | 00:25'35" |
| 5 | 07'45" | 00:33'20" |
| 6 | 09'53" | 00:43'13" |
| 7 | 10'20" | 00:53'33" |
| 8 | 08'19" | 01:01'52" |
| 9 | 06'10" | 01:08'02" |
| 10 | 06'41" | 01:14'43" |
| 11 | 06'40" | 01:21'23" |
| 12 | 08'55" | 01:30'18" |
| 13 | 10'16" | 01:40'34" |
| 13.3 | 15'53" | 01:45'46" |
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