153（河馬跑不快）!! 2017/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

153（河馬跑不快）!! 嘉義
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153（河馬跑不快）!!

20.1 km | 02:04:18 | 06:11/km

日期: 2017-01-30 06:54 - 卡路里: 1122 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81

Pace: 05'36" / 05'10" / 05'17" / 05'06" / 07'27" / 05'10" / 05'13" / 05'04" / 12'20" / 05'10" / 12'29" / 05'42" / 05'24" / 05'37" / 05'19" / 05'29" / 05'28" / 05'22" / 05'42" / 05'39" / 05'50" /

基本訓練
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太硬斗了！！過年吃超多！列車開太快！完全跟不上

1月累積里程 : 202.87 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

四葉, 李瑞琪和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'10"	00:10'46"
3	05'17"	00:16'03"
4	05'06"	00:21'09"
5	07'27"	00:28'36"
6	05'10"	00:33'46"
7	05'13"	00:38'59"
8	05'04"	00:44'03"
9	12'20"	00:56'23"
10	05'10"	01:01'33"
11	12'29"	01:14'02"
12	05'42"	01:19'44"
13	05'24"	01:25'08"
14	05'37"	01:30'45"
15	05'19"	01:36'04"
16	05'29"	01:41'33"
17	05'28"	01:47'01"
18	05'22"	01:52'23"
19	05'42"	01:58'05"
20	05'39"	02:03'44"
20.1	05'58"	02:04'19"

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