彭道良 2017/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

彭道良台中
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5.8 km | 00:38:49 | 06:40/km

日期: 2017-01-26 06:58 - 平均心率: 154 - 卡路里: 790 Cal - 總步數: 6476 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

Pace: 05'51" / 06'27" / 06'46" / 07'11" / 06'40" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 90.86 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 : 744.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

吳念祖, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'27"	00:12'18"
3	06'46"	00:19'04"
4	07'11"	00:26'15"
5	06'40"	00:32'55"
5.8	07'10"	00:38'49"

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