Kelvin Li 2017/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kelvin Li 九龍
ID 193074

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:23:20 | 03:53/km

雞年大年初一利是跑

官方成績
日期	2017-01-28
成績	00:23:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:53/km

日期: 2017-01-28 07:59 - 地點: 馬鞍山 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 169 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

04'07" (+00'11")

1000 / 1000

2

03'56"

(08'03")

03'56"

1000 / 2000

3

04'09"

(12'12")

04'09" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'01"

(16'14")

04'01" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'25"

(20'39")

04'25" (+00'29")

1000 / 5000

6

02'39"

(23'19")

04'00" (+00'04")

663 / 5663

九龍

Kelvin Li

·

九龍

Kelvin Li

·

九龍

Kelvin Li

·

祝各位雞年進步身體健康步履輕鬆

賽後評分: 多野食
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 182.93 km

Asics Tarther Japan Red 累積 : 512.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡昌, Peter Tsang 和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

HikeRun 勁速👍🏻👍🏻🎉

2019-02-05 11:27 ·

Kelvin Li 哈…兩年前

2019-02-05 11:28 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	03'57"	00:08'04"
3	04'09"	00:12'13"
4	04'02"	00:16'15"
5	04'25"	00:20'40"
5.7	04'01"	00:23'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km