黃世賢 2017/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃世賢嘉義
ID 69093

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3.4 km | 00:39:37 | 11:34/km

日期: 2017-01-18 19:10 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 78

Pace: 11'48" / 11'34" / 11'21" / 11'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'58"

(11'58")

11'58" (+00'37")

1000 / 1000

2

11'34"

(23'32")

11'34" (+00'13")

1000 / 2000

3

11'21"

(34'53")

11'21"

1000 / 3000

4

04'43"

(39'37")

11'09"

424 / 3424

1月累積里程 : 138.79 km

TCX 上傳 | 7 years ago

施勝元, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 44 人說推

·

觀看另 4 則留言

歐俊聰世賢兄～早安～新春愉快～事事如意～

2017-01-28 09:05 ·

辛順堅午安今天大家都有聚餐所以晚回應不要見怪今年但願能在跑埸認識一下

2017-01-28 14:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	11'34"	00:23'22"
3	11'21"	00:34'43"
3.4	11'09"	00:39'27"

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