kinki 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

kinki 台南
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半馬 | 02:00:25 | 05:42/km | 第10半馬

2017 嘉市Go!國際城市雙潭馬拉松

官方成績
日期	2017-01-22
成績	02:00:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'45")

00:27'45" (+00'43")

00:56'07" (+00'43")

10 km

(00:56'07")

00:28'22" (+01'20")

15 km

(01:23'09")

00:27'02"

00:55'24"

20 km

(01:51'31")

00:28'22" (+01'20")

Finish

(02:00:25)

日期: 2017-01-22 07:00 - 總爬升: 382 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 903 Cal - 總步數: 22688 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 70

台南

kinki

·

賽前宣言: 努力!!

賽後評分: 坡太抖了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 103.98 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

koelner, Taka 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

kinki 要怎操作可有更多照片？

2017-01-24 19:09 ·

Chuan Chin Lin 小嫻:重覆增加相片,試試看！

2017-01-24 20:27 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'54"	00:11'11"
3	05'30"	00:16'41"
4	05'35"	00:22'16"
5	05'29"	00:27'45"
6	06'09"	00:33'54"
7	06'06"	00:40'00"
8	05'29"	00:45'29"
9	05'14"	00:50'43"
10	05'24"	00:56'07"
11	05'06"	01:01'13"
12	05'15"	01:06'28"
13	05'11"	01:11'39"
14	05'16"	01:16'55"
15	06'14"	01:23'09"
16	04'41"	01:27'50"
17	05'22"	01:33'12"
18	06'49"	01:40'01"
19	05'34"	01:45'35"
20	05'56"	01:51'31"
21	05'16"	01:56'47"
22	08'32"	02:05'19"
23	01'38"	02:06'57"
24	04'09"	02:11'06"
25	03'00"	02:14'06"
26	02'26"	02:16'32"
27	10'15"	02:26'47"
28	12'50"	02:39'37"
26.1	00'-15"	02:40'07"

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