劉柏林 2017/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

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14.4 km | 01:32:28 | 06:23/km

日期: 2017-01-27 07:14 - 平均心率: 137 - 卡路里: 736 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 08'33" / 08'05" / 07'53" / 06'22" / 05'42" / 06'03" / 06'14" / 05'20" / 04'57" / 04'59" / 05'04" / 05'02" / 07'03" / 07'29" / 08'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 239.17 km

MIZUNO RIDER 19 (2016) 累積 : 2000.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	08'05"	00:16'38"
3	07'53"	00:24'31"
4	06'22"	00:30'53"
5	05'42"	00:36'35"
6	06'03"	00:42'38"
7	06'14"	00:48'52"
8	05'20"	00:54'12"
9	04'57"	00:59'09"
10	04'59"	01:04'08"
11	05'04"	01:09'12"
12	05'02"	01:14'14"
13	07'03"	01:21'17"
14	07'29"	01:28'46"
14.5	08'11"	01:32'28"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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