李小蔚 2017/01/15 訓練日誌

李小蔚新北市
ID 33454

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李小蔚

全馬 | 06:33:56 | 09:20/km | 第18馬

2017金門馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	06:33:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'18")

00:50'18" (+11'51")

01:32'28" (+07'00")

10 km

(01:32'28")

00:42'10" (+03'43")

15 km

(02:19'29")

00:47'01" (+08'34")

01:25'28"

20 km

(02:57'56")

00:38'27"

25 km

(03:45'04")

00:47'08" (+08'41")

01:31'04" (+05'36")

30 km

(04:29'00")

00:43'56" (+05'29")

35 km

(05:16'43")

00:47'43" (+09'16")

01:35'49" (+10'21")

40 km

(06:04'49")

00:48'06" (+09'39")

Finish

(06:33:56)

日期: 2017-01-15 07:00 - 總爬升: 490 m - 地點: 金門 - 天氣: 冷嘰嘰~ - 卡路里: 2544 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'41"

(09'41")

09'41" (+03'04")

1000 / 1000

09'43"

(19'25")

09'43" (+03'06")

1000 / 2000

07'28"

(26'54")

07'28" (+00'51")

1000 / 3000

10'18"

(37'12")

10'18" (+03'41")

1000 / 4000

13'05"

(50'18")

13'05" (+06'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給中規中矩~~賽道好風光!!
給 4 星

1月累積里程 : 94.58 km

Mizuno WAVE RIDER 18 FUJI 累積 : 2671.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Alice, yiwei 和其他 12 人說推

留言

Y.C. 恭喜完賽!!!
真羨慕!!!
希望有機會也可以參賽!!!

2017-01-18 18:50 ·

1 個人推

李小蔚謝謝~~人人有機會!!

2017-01-18 22:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	09'44"	00:19'25"
3	07'29"	00:26'54"
4	10'19"	00:37'13"
5	13'05"	00:50'18"
6	07'40"	00:57'58"
7	07'41"	01:05'39"
8	07'43"	01:13'22"
9	08'34"	01:21'56"
10	10'32"	01:32'28"
11	10'05"	01:42'33"
12	13'49"	01:56'22"
13	07'07"	02:03'29"
14	08'49"	02:12'18"
15	07'11"	02:19'29"
16	07'56"	02:27'25"
17	06'59"	02:34'24"
18	06'38"	02:41'02"
19	08'51"	02:49'53"
20	08'03"	02:57'56"
21	09'15"	03:07'11"
22	08'05"	03:15'16"
23	09'09"	03:24'25"
24	10'28"	03:34'53"
25	10'11"	03:45'04"
26	07'57"	03:53'01"
27	10'04"	04:03'05"
28	09'04"	04:12'09"
29	09'05"	04:21'14"
30	07'46"	04:29'00"
31	09'39"	04:38'39"
32	08'56"	04:47'35"
33	09'24"	04:56'59"
34	10'44"	05:07'43"
35	09'00"	05:16'43"
36	08'21"	05:25'04"
37	09'20"	05:34'24"
38	10'40"	05:45'04"
39	11'08"	05:56'12"
40	08'37"	06:04'49"
41	09'11"	06:14'00"
42	10'52"	06:24'52"
43	09'42"	06:34'34"
43.2	06'31"	06:36'04"