YH 2017/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

YH 新竹
ID 23729

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YH

8.1 km | 00:42:07 | 05:11/km

日期: 2017-01-23 22:06 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 13°C - 濕度: 78%

Pace: 06'11" / 05'25" / 05'34" / 04'46" / 05'14" / 05'00" / 04'38" / 04'52" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'35"

(11'35")

05'47" (+01'03")

2000 / 2000

2

10'19"

(21'55")

05'09" (+00'25")

2000 / 4000

3

10'14"

(32'09")

05'07" (+00'23")

2000 / 6000

4

09'29"

(41'39")

04'44"

2000 / 8000

5

00'28"

(42'07")

04'21"

109 / 8109

1月累積里程 : 112.63 km

NIKE LUNARRACER 3 累積 : 634.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

徐達文, Glenlin 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'25"	00:11'36"
3	05'34"	00:17'10"
4	04'46"	00:21'56"
5	05'14"	00:27'10"
6	05'00"	00:32'10"
7	04'38"	00:36'48"
8	04'52"	00:41'40"
8.1	04'16"	00:42'08"

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