Hunter 2013/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hunter 桃園
ID 3439

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6.5 km | 00:40:23 | 06:10/km

日期: 2013-09-13 06:21 - 地點: 南崁溪 - 平均心率: 145 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'12" / 04'40" / 04'28" / 12'03" / 05'16" / 05'40" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 37.48 km

SKECHERS GoRun 2 累積 : 619.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

david, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'40"	00:09'52"
3	04'28"	00:14'20"
4	12'03"	00:26'23"
5	05'16"	00:31'39"
6	05'40"	00:37'19"
6.5	05'43"	00:40'23"

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