張瑞洲 2017/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

張瑞洲高雄
ID 299756

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4.0 km | 00:23:21 | 05:47/km

日期: 2017-01-17 05:12 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 06'02" / 05'47" / 05'42" / 05'43" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'59" (+00'19")

993 / 993

2

05'48"

(11'45")

05'46" (+00'06")

1003 / 1997

3

05'41"

(17'26")

05'40"

1000 / 2997

4

05'41"

(23'07")

05'40"

1000 / 3998

5

00'14"

(23'21")

07'30" (+01'50")

31 / 4029

五點起床沒太多時間跑……加速跑四公里……超6分速

1月累積里程 : 27.18 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Gordon sung 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'47"	00:11'49"
3	05'42"	00:17'31"
4	05'43"	00:23'14"
4.0	03'53"	00:23'21"

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