陳麥摳 2017/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

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2.0 km | 00:14:09 | 07:02/km

日期: 2017-01-23 15:18 - 天氣: 風大 - 平均心率: 136 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

Pace: 06'28" / 08'03" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

07'40"

(14'03")

07'40" (+01'18")

1000 / 2000

3

00'06"

(14'09")

09'28" (+03'06")

11 / 2011

新竹

陳麥摳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 16.23 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 LITE-SHOW 累積 : 2196.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華, 愛猫晴和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	08'03"	00:14'31"
2.0	08'57"	00:14'37"

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