泡泡田(新竹瘋) 2017/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
ID 4053

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泡泡田(新竹瘋)

4.1 km | 00:20:22 | 04:58/km

日期: 2017-01-12 18:29 - 地點: 交大操場 - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 3650 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 05'04" / 05'00" / 04'58" / 04'48" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'04"

(05'04")

05'02" (+00'18")

1006 / 1006

179 / 110

2

05'00"

(10'04")

04'58" (+00'14")

1004 / 2010

178 / 112

3

05'02"

(15'06")

04'58" (+00'14")

1012 / 3022

179 / 112

4

04'47"

(19'53")

04'44"

1008 / 4030

180 / 116

5

00'29"

(20'22")

04'52" (+00'08")

99 / 4129

169 / 120

5分速只能撐4K

1月累積里程 : 146.27 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 胡正賢(新竹瘋) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'00"	00:10'04"
3	04'58"	00:15'02"
4	04'48"	00:19'50"
4.1	05'22"	00:20'22"

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朋友動態

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